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La insulina es una hormona peptídica producida en las células del páncreas, que es un órgano ubicado en el abdomen, justo debajo del hígado.
La función principal de la insulina en su cuerpo es hacer que sus células absorban y almacenen azúcar (glucosa) de su sangre. También alienta a las células a absorber aminoácidos (proteínas) y lípidos (grasas) hasta cierto punto (1 fuente confiable, 2 fuente confiable).
La insulina también previene la descomposición del glucógeno, las proteínas y las grasas en su cuerpo. El glucógeno es una forma de carbohidratos almacenados en sus tejidos (3Fuente confiable).
Su cuerpo lo libera principalmente en respuesta a los aumentos de azúcar en la sangre después de haber consumido carbohidratos.
En una persona que no tiene diabetes, los niveles de insulina aumentan después de una comida y disminuyen gradualmente hasta la próxima comida. Sin embargo, en las personas con diabetes, el cuerpo no produce suficiente insulina.
Uso tradicional
La insulina farmacéutica se usa con mayor frecuencia en personas con diabetes, una afección en la que el cuerpo produce poca o nada de insulina (tipo 1) o se vuelve resistente a la insulina (tipo 2).
En este caso, los niveles de azúcar en la sangre se descontrolan debido al metabolismo ineficiente de los carbohidratos. Esto puede causar daño a varios órganos del cuerpo (4Fuente confiable).
Los profesionales médicos a menudo recetan insulina u otros medicamentos para ayudar a reducir los niveles altos de azúcar en la sangre y volver a colocarlos dentro del rango deseado.
Un rango saludable de niveles de azúcar en la sangre es de 80 a 130 mg/dl antes de comer y de 180 mg/dl o menos dentro de 1 a 2 horas después de una comida, según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA) (5).
Cuando las personas usan insulina, generalmente es porque tienen diabetes y necesitan insulina para ayudar a controlar sus niveles de glucosa en sangre.
RESUMEN
La insulina es una hormona producida en el cuerpo que promueve el almacenamiento de azúcar en la sangre. Algunas personas con diabetes usan insulina suplementaria cuando sus cuerpos no producen suficiente.
Principales tipos de insulina
Si bien la insulina farmacéutica a menudo se agrupa en una sola categoría, es importante distinguir entre los diferentes tipos disponibles en el mercado.
De acción corta
Las insulinas de acción corta tienen un tiempo de inicio rápido de aproximadamente 5 a 30 minutos después de administrarlas, con un efecto máximo en 1 a 3 horas.
Permanecen activos durante 2 a 8 horas (1 fuente confiable).
Este es el tipo de insulina que se usa casi exclusivamente en los círculos de culturismo. El objetivo es alentar a los músculos a absorber los nutrientes rápidamente después de un entrenamiento.
De acción intermedia y prolongada
Las insulinas de acción intermedia tienen un inicio más prolongado a las 2 horas o más y una duración de acción de 12 a 24 horas, según el tipo específico (1 fuente confiable).
Las personas que usan insulina para el culturismo no suelen usar este tipo de insulina debido a su inicio más lento y su tiempo de efecto prolongado.
Bifásico
Este tipo, también llamado insulina premezclada, contiene una combinación de insulina de acción prolongada y de acción corta para un control más preciso del azúcar en la sangre en ciertas personas con diabetes (1 fuente confiable).
Las insulinas bifásicas generalmente se usan solo con fines médicos. Los culturistas no suelen usarlos.
RESUMEN
Si bien existen varios tipos de insulina, los culturistas usan casi exclusivamente variedades de acción corta debido a su inicio rápido y su acción de corta duración.
Usos de la insulina para el culturismo.
Aunque las personas generalmente usan insulina para controlar el azúcar en la sangre, los culturistas de alto nivel a menudo la usan para fines no indicados en la etiqueta, incluso para promover el aumento de masa muscular.
Los fines no indicados en la etiqueta son aquellos que no se enumeran oficialmente en la etiqueta del producto ni son recomendados por los profesionales de la salud.
¿Por qué los culturistas lo usan?
El anabolismo, el proceso metabólico de construcción, es esencial para acumular músculo. Los culturistas a menudo intentan maximizar este proceso.
Teniendo en cuenta que promueve el almacenamiento de nutrientes y ayuda a prevenir la descomposición celular, la insulina se considera una hormona anabólica.
Esto se presta bien al culturismo, en el que el propósito central es aumentar la masa muscular a través de una dieta y ejercicio estratégicos.
Puede apoyar el crecimiento muscular
Si bien la insulina es mejor conocida por su papel en el control del azúcar en la sangre, tiene algunos otros efectos notables que la hacen deseable para los culturistas.
Uno de esos efectos es su capacidad para ayudar con la síntesis de proteínas musculares, el proceso a través del cual el cuerpo construye músculo.
Un estudio de 2006 en 19 adultos jóvenes sanos concluyó que, cuando las personas recibieron dosis intermedias de insulina, tuvieron un aumento en la síntesis de proteínas musculares y una disminución en la descomposición de proteínas musculares (3Fuente confiable).
Además, una revisión de 2016 sugiere que la insulina tiene un papel permisivo en el proceso de desarrollo muscular, siempre que consuma suficientes proteínas (6 Fuente confiable).
Esto significa que la insulina permite que se produzca el desarrollo muscular, aunque no parece promoverlo directamente.
Es importante tener en cuenta que deben estar presentes suficientes aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas, para promover las ganancias musculares en presencia de insulina (7 Fuente confiable).
A menudo combinado con otras drogas.
Otro factor importante a considerar es el emparejamiento de la insulina con otras drogas para mejorar el rendimiento, como los esteroides androgénicos anabólicos o la hormona del crecimiento.
Si bien la insulina sola puede no tener un efecto potente sobre la síntesis de proteínas musculares, puede tener un efecto mejorado cuando se combina con esteroides anabólicos o la hormona del crecimiento (8).
Sin embargo, los datos en esta área son limitados como resultado de restricciones éticas en la investigación. Los usuarios deben transitar con extrema precaución.
Promueve el almacenamiento de carbohidratos.
Un efecto bien conocido de la insulina es su capacidad para promover el almacenamiento de carbohidratos.
En la comunidad de culturistas, las personas comúnmente consumen carbohidratos después de un entrenamiento para recargar los músculos ejercitados al promover la reposición de glucógeno.
El glucógeno es la forma almacenada de carbohidratos en el cuerpo. Se almacena en las células musculares y en el hígado.
Asegurar suficientes reservas de glucógeno ayuda a respaldar el proceso de desarrollo muscular al ayudar en la síntesis de proteínas (9 Fuente confiable).
Para mejorar aún más el almacenamiento de nutrientes y la plenitud muscular después del ejercicio, los culturistas de alto nivel a veces usan insulina para ayudar a transportar la glucosa en sangre y los aminoácidos (proteínas) a las células musculares (1 fuente confiable).
En la comunidad de culturismo mejorado, las personas generalmente toman insulina solo inmediatamente después de un entrenamiento para promover un estado anabólico.
RESUMEN
Si bien la gran mayoría de las personas que usan insulina lo hacen para controlar la diabetes, algunos culturistas de alto nivel la usan para fines no indicados en la etiqueta, generalmente para apoyar el crecimiento muscular y promover el almacenamiento de carbohidratos.
Riesgos graves para la salud
Si bien la insulina es una hormona producida en el cuerpo, inyectarla conlleva algunos peligros potenciales graves. Para la mayoría de las personas, no vale la pena el riesgo.
Baja azúcar en la sangre
La principal complicación potencial del uso de insulina es experimentar un nivel bajo de azúcar en la sangre, también conocido como hipoglucemia.
Mientras que las personas con diabetes a menudo usan insulina para ayudar a controlar el azúcar en la sangre, las personas sin diabetes producen cantidades suficientes a partir de las células del páncreas.
Por lo tanto, si está usando insulina suplementaria en un intento de mejorar las ganancias musculares, corre el riesgo de tener demasiada insulina en el torrente sanguíneo, lo que podría hacer que sus niveles de glucosa en sangre sean demasiado bajos.
Los síntomas comunes de la hipoglucemia incluyen (10Fuente confiable):
somnolencia
fatiga
hambre
irritabilidad
palidez
inestabilidad
Si experimenta cualquiera de estos síntomas, coma o beba inmediatamente un alimento o bebida que contenga carbohidratos para ayudar a que su nivel de azúcar en la sangre vuelva a subir.
En los casos más graves, la hipoglucemia puede provocar confusión, visión borrosa, convulsiones, pérdida del conocimiento o una combinación de estos. Incluso puede conducir a la muerte (10 Fuente de confianza).
Este efecto secundario por sí solo es suficiente para hacer que la insulina fuera de etiqueta no sea segura para la mayoría de los culturistas. Por lo tanto, desaconsejamos encarecidamente su uso para el culturismo.
Un bulto o un hoyuelo en el lugar de la inyección
Otro posible efecto secundario del uso de la insulina es la aparición de una pequeña protuberancia o abolladura en el lugar de la inyección después de inyecciones repetidas en el mismo lugar. Por lo general, ocurre en el área del vientre y también se conoce como lipodistrofia.
Esto se debe al efecto que tiene la insulina sobre las células grasas en esta área, lo que hace que cambien ligeramente de forma. No es dañino.
Los usuarios de insulina pueden querer alternar los sitios de inyección para ayudar a prevenir este efecto.
RESUMEN
El uso de insulina para fines no indicados en la etiqueta conlleva algunos riesgos graves, sobre todo la hipoglucemia. Piense críticamente sobre esto si está considerando usar insulina para el culturismo.
Edúcate tu mismo
Antes de decidir usar insulina, es extremadamente importante sopesar los pros y los contras.
Numerosos culturistas han muerto por abuso de insulina. Por lo tanto, la educación y la orientación adecuadas son fundamentales.
También es importante conocer las ramificaciones legales en su país del uso de insulina para fines no médicos. En algunos países, la insulina está disponible para su compra sin receta, mientras que otros países regulan estrictamente su distribución.
Además, muchas federaciones deportivas consideran que la insulina es una sustancia prohibida a menos que se use para controlar la diabetes.
Ingesta de carbohidratos
El aspecto más importante del uso de insulina, especialmente en la población culturista, es la ingesta de carbohidratos.
Si está usando insulina para desarrollar su físico, una regla general para los adultos es consumir al menos 10 a 15 gramos de carbohidratos de fácil digestión por cada UI (unidad internacional) de insulina que administra (12 Fuente confiable).
La cantidad de carbohidratos que consume afecta directamente sus niveles de glucosa en sangre. Por lo tanto, si su ingesta de carbohidratos es demasiado baja cuando está tomando insulina, existe un alto riesgo de hipoglucemia.
Para realizar un seguimiento preciso de los niveles de azúcar en la sangre, un medidor de glucosa o “glucómetro” es una herramienta esencial para tener. Puede comprar uno en la mayoría de las farmacias.
Nunca lo use antes de dormir
Nunca debe administrarse insulina antes de irse a dormir. Esto es muy peligroso y podría provocar un coma o incluso la muerte.
Esto se debe a que, mientras duerme, no podrá detectar las primeras etapas de la hipoglucemia, en caso de que ocurra.
Por lo tanto, si elige usar insulina, adminístrela solo durante las horas de vigilia cuando puede compensar una caída en el azúcar en la sangre consumiendo carbohidratos.
RESUMEN
Desaconsejamos encarecidamente el uso de insulina en el culturismo. Si decide usarlo, la educación y la orientación adecuadas son clave.
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La línea de fondo
La insulina es una hormona anabólica producida en el páncreas que es esencial para el control del azúcar en la sangre.
Las personas con diabetes cuyos cuerpos no producen suficiente insulina a menudo usan insulina suplementaria para compensar esto.
Los culturistas de alto nivel también suelen utilizar la insulina para fines no indicados en la etiqueta, ya que puede favorecer el aumento de masa muscular y promover el almacenamiento de carbohidratos.
El uso de insulina conlleva algunos riesgos graves para la salud, sobre todo un nivel bajo de azúcar en la sangre. Por lo tanto, desaconsejamos encarecidamente su uso para el culturismo a menos que lo esté usando bajo la supervisión y orientación de un profesional de la salud.
Si elige usar insulina para el culturismo, la educación y la orientación adecuadas son esenciales para evitar resultados de salud potencialmente graves, incluida la muerte.