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Por Bryan Hipertrofia – [NOTA: cada vez que hablo acerca de tomar la efedrina, asuma también estoy hablando de la cafeína] La efedrina se ha movido realmente en la corriente principal en los últimos años. Con la avalancha de Metabo-cualesquiera que sean los productos en cada centro comercial y supermercado, cerca de cada ama de casa en los Estados Unidos. Hoy en día, incluso el término “termogénico” es una palabra familiar. Sin embargo, los culturistas fueron los primeros en poner efedrina al uso generalizado y sigue siendo hoy en día como una de nuestras herramientas más importantes en la preparación del concurso.
A pesar del uso generalizado de la efedrina, el conocimiento de cómo funciona y la mejor manera de utilizarlo es rara. Incluso los culturistas, que deberían saber mejor, toman al azar, sin ton ni son a su horario de dosificación. Claro, la mayoría entiende la relación sinérgica 1:10 de la efedrina a la cafeína, pero no hay mucho más que se puede hacer para aumentar aún más su eficacia.
Mecanismo de acción
Vamos a empezar con mecanismo básico de acción. La efedrina es un simpaticomimético, lo que significa que actúa para aumentar la actividad simpática. ¿Por qué es esto importante? Debido a que hay una caída de la actividad simpática, cuando se reducen las calorías. Cuando usted consigue una disminución de la actividad simpática se obtiene una disminución de la tasa metabólica y menores tasas de lipólisis (movilización de la grasa). Esto puede jugar un papel importante en por qué hace meseta en las dietas a largo plazo. El uso de la efedrina y la cafeína puede evitar esta caída en la tasa metabólica y permitir que la pérdida de grasa que no cesan durante varias semanas más.
A menudo la gente quiere comparar la efedrina con Clenbuterol. Esto está bien, siempre y cuando te des cuenta de que actúan de diferentes maneras. Clenbuterol es un beta-2 agonista adrenérgico específico. Como tal, Clenbuterol interactúa directamente con beta-2 receptores en los músculos y el tejido graso. La efedrina, por otra parte, no es un beta-2 agonista directo. De hecho, la efedrina es un pobre ligando para el receptor beta-2. En lugar de ello, efedrina estimula la liberación de noradrenalina de terminaciones nerviosas simpáticas. La noradrenalina continuación, pasa a interactuar con las células musculares y adiposas como un agonista adrenérgico no específica. Esto simplemente significa que la noradrenalina activa beta-2 receptores, sino también a otro beta-receptor, así como receptores alfa.
Así que para comparar la efedrina y clenbuterol usted debe tener en cuenta sus diferencias.
Las diferencias entre la efedrina y clenbuterol son importantes. Por ejemplo, El clenbuterol es un muy potente agonista beta-2. Como resultado de ello, dentro de 14 a 21 días, los beta-2 receptores en las células musculares y adiposas se dibujarán en la membrana celular para reducir su disponibilidad para Clenbuterol.
Entonces, si usted continúa tomando, van a ser desmontados todos juntos, dejándolo insensible a clenbuterol. A continuación, toma por lo menos 2-3 semanas para que los receptores para reponer a sí mismos en las células musculares y adiposas. Una vez más, la efedrina es diferente con respecto a la regulación a la baja. La efedrina, que es un agonista mucho más débil, no causa una desensibilización rápida y / o baja regulación de los receptores adrenérgicos. Esto permite que la efedrina para ser utilizado con eficacia durante muchos meses. A pesar de estas diferencias, ambos medicamentos deben ser reducidos en el curso de varias semanas antes de dejar de ellos. Si no lo hace, se le reemplazar rápidamente la grasa que usted acaba de perder debido a un aumento del apetito y una disminución de la capacidad de las células de grasa para movilizar la grasa almacenada.
La elección de una dieta adecuada para su uso con efedrina / cafeína
Su dieta también hará una diferencia en los efectos que producirá la efedrina. La insulina impide la lipólisis. La insulina se ha demostrado que inhibe la lipólisis en un fosfatidilinositol 3-quinasa-(PI3K) y la fosfodiesterasa 3B manera (PDE3)-dependiente y para estimular fraccional de re-esterificación de ácidos grasos libres (AGL), resulta en la inhibición de la liberación de AGL (1, 2). Incluso en presencia de efedrina y / o noradrenalina, una dieta alta en carbohidratos disminuye los efectos movilizadores de grasas de efedrina. Siendo este el caso, por lo general recomiendo una dieta baja en carbohidratos para obtener el máximo provecho de la efedrina y la cafeína. Tenga en cuenta, sin embargo, que con el tiempo, su cuerpo no responde tan bien a la efedrina cuando en una dieta baja en carbohidratos. Esto no debería sorprender que teniendo en cuenta su tasa metabólica (que refleja la actividad del SNC) caerá como un zepelín llevado en una dieta baja en carbohidratos de todos modos. Por lo tanto, un carb actualización periódica es útil para mantener las propiedades termogénicas de efedrina altas. Un carb hasta debe durar más de 2 días a durar. Puedo ser útil para mantener baja en grasas durante estos dos días, o si tienes que comer grasa, asegúrese de que es los ácidos grasos n-3 y / o n-6.
Cómo utilizar efedrina para mantener ese músculo ganado duro
sted puede haber oído el clenbuterol evita la pérdida muscular durante una dieta. Esto es cierto. Estimulación beta-adrenérgica puede preservar la proteína muscular. Si le preguntas a tu culturista promedio por lo general le dirán que, efectivamente, Clenbuterol ahorra músculo, pero la efedrina no. Se equivocan, por supuesto. En estudios de medición de la composición corporal, así como la pérdida de peso, efedrina ha demostrado la capacidad de evitar la pérdida de tejido magro (3). En un pequeño estudio doble ciego que dura ocho semanas, los dos grupos de mujeres obesas recibieron ya sea 20 mg de efedrina con 200 mg de cafeína (E + C) o placebo (P) tres veces al día. Después de la pérdida de ocho semanas de peso no fue significativamente diferente entre los grupos, pero el grupo E + C perdió 4,5 kg más grasa corporal y la masa libre de 2,8 kg menos grasa (FFM). Esa es una diferencia de más de seis libras en ocho semanas. El descenso esperado en el gasto de energía de 24 horas (EE) observada en el grupo P fue del 10% en el día 1 y el 13% en el día 56, pero fue sólo el 7% y el 8% en el grupo tratado. Cuanto mayor sea la EA en el grupo E + C fue totalmente cubierto por la oxidación de grasas.
No es ningún secreto que el clenbuterol tiene efectos anabólicos potentes en animales cuando se usa en dosis alrededor de 4 mg por kg de peso corporal. Lo que sí parece ser un secreto es que este efecto depende de la larga y constante activación de Clenbuterol de los receptores beta (4). La vida media de Clenbuterol es de entre 34 a 35 horas. El resto de los agonistas beta que han sido etiquetados ineficaces a preservar o incluso la construcción de músculo tienen una vida media mucho más corta, alrededor de sólo 6 horas. Se ha demostrado, sin embargo, que cuando se infunden agonistas beta con una vida media corta, puede provocar la misma actividad anabólica (4). La razón es porque la infusión sortea el problema de la vida media de todos juntos, proporcionando un flujo constante de agonista para los receptores beta.
Entonces, ¿qué tiene todo esto que ver con la efedrina? Bueno, la efedrina también tiene una vida media muy corta, sólo alrededor de 3-4 horas. Tenga en cuenta que esto no significa que los niveles de la efedrina son altas para la totalidad de 3-4 horas. En realidad, van a alcanzar su punto máximo a principios y luego comenzar a declinar rápidamente. Así que si usted está tomando efedrina cada 4 horas, los niveles son muy bajos para la mayor parte de ese tiempo. ¿Cuál es la solución? Sencillo. Tome la efedrina por lo menos cada 2 horas. Usted encontrará en hacer de modo que usted no consigue las colinas y los valles en su humor tampoco. NOTA: si está tomando 20 mg de efedrina con 200 mg de cafeína cada 4 horas, debe la mitad de la dosis a tomar cada 2 horas. De esa manera usted todavía está tomando la misma cantidad total en el transcurso del día. Usted se sorprenderá de cómo un pequeño cambio puede mejorar dramáticamente la experiencia y los resultados de la utilización de la efedrina y la cafeína.
Puntos para llevar a casa
• Mantenga los carbohidratos bajos durante el uso de la efedrina. La insulina actúa contra-los efectos de la efedrina y en última instancia, impedir la pérdida de grasa si los carbohidratos siguen siendo demasiado altos. Esto no significa que usted debe ir en una dieta cetogénica. Si el total de calorías son lo suficientemente bajos, los carbohidratos se convierten en un problema menor. Pero si usted está tratando de mantener los músculos mediante la reducción de calorías sólo un poco, los carbohidratos sabotean la acción de la efedrina.
• Efedrina y Clembuterol tienen dos mecanismos diferentes, pero similares de acción. Sin embargo, no utilice Clenbuterol y la efedrina, al mismo tiempo, o incluso de una manera alternante. Ambos fármacos actúan a través del receptor beta-adrenérgico. Es mejor usar efedrina desde el inicio de su dieta, el cambio sólo para Clenbuterol no más allá de 3 semanas fuera de concurso.
• Con el fin de obtener el mayor beneficio de la efedrina en la pérdida de músculo, ajuste su horario de dosificación para cada 2 horas. Esto aumentará la duración y la consistencia de la actividad beta-adrenérgica. Asegúrese de ajustar la cantidad que toma cada vez con el fin de mantener la cantidad total extraída durante el transcurso de un día. Por ejemplo, en lugar de tomar 20 mg de efedrina y 200 mg de cafeína 3 veces al día, tomar 10 mg de efedrina y 100 mg de cafeína 6 veces al día.